Mindset Arcs: 디지털 디톡스: 스마트폰 중독에서 벗어나 '딥 워크' 시간을 확보하는 뇌과학적 방법 김뚝딱❤️ 5 1월 2026 댓글 쓰기 Narrhub Arcs 오프닝: 당신의 뇌는 해킹당했다 "잠깐 인스타 확인만 해야지." 그렇게 폰을 들었다가 정신을 차려보니 1시간이 지났던 경험, 누구나 있을 겁니다. 이것은 당신의 의지가 약해서가 아닙니다. 실리콘밸리의 천재들이 당신의 도파민 회… 도파민 관리디지털 디톡스딥 워크스마트폰 중독집중력 향상흑백 모드Deep WorkDigital DetoxDopamine FastingGrayscaleMindset Arcs